Lo yoga è una disciplina che verte sulla spiritualità, più precisamente sull’unione della coscienza individuale con la coscienza universale, nonostante il suo tema centrale sia l’obiettivo supremo di un percorso spirituale, la sua pratica consente di trarre benefici tangibili indipendentemente dagli obiettivi spirituali.
Lo Yoga agisce su ogni aspetto della persona: fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale.
A un livello più pratico, lo yoga può essere visto come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. La pratica regolare di questo porta molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni ovvero la struttura del nostro corpo, sia sugli organi interni e sulla circolazione. Inoltre, proprio grazie alla sua azione equilibrante sui sistemi nervoso ed endocrino, uno dei risvolti più importanti di questa disciplina riguarda la purificazione e il rafforzamento fisico e mentale.
Infatti attraverso il respiro e il lavoro sul corpo, lo Yoga coinvolge anche la dimensione mentale ed emozionale, portando integrazione ed armonia tra pensiero, parola ed azione.
Il benessere viene perseguito attraverso la pratica di: