Garuda è un approccio olistico e organico al movimento che si concentra sul flusso e sul ritmo. Ha la chiarezza e la consapevolezza del Pilates come nucleo, l'economia della forma della Tecnica Alexander, l'autopercezione di Feldenkrais, la spiritualità dello yoga e la gioia della danza.
Il Garuda® è metodo di allenamento creato dal Maestro James D’Silva, ballerino professionista di danza classica e contemporanea che ha sperimentato, nel corso della sua carriera, diverse tecniche di allenamento.
Nel suo percorso si avvicina al Pilates, allo Yoga, alle tecniche Feldenkrais e il Tai Chi, sia per irrobustire i muscoli e le articolazioni, sia per recuperare dai piccoli traumi che una attività ripetuta e stressante come la danza poteva provocare sul corpo.
Il Garuda® Matwork fonde dunque tecniche di Pilates, Danza, Yoga e Tai Chi, permettendo a chi lo pratica di migliorare caratteristiche fisiche come forza, elasticità e potenza cardio-vascolare.
La lezione si sviluppa quasi completamente sul tappetino, con movimenti a corpo libero.
I benefici: